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Accompagnement Ancrage · Méthode RACINE

Notre engagement
mutuel

Cet accompagnement repose sur une confiance partagée. Prends le temps de lire ce que chacune de nous s'engage à honorer.

Mon engagement envers toi

Je réponds à tes messages à plusieurs moments dans la journée, du lundi au vendredi

Je prépare un audio mindset chaque semaine, pensé pour toi

Je prépare et j'honore notre appel chaque semaine — 30 à 40 minutes

Je crée et maintiens un espace de confiance, sans jugement — tout reste confidentiel

Ton engagement envers toi

Sur WhatsApp, j'écris tout ce qui me traverse — doutes, questions, blocages — sans filtre

Je prends le temps d'aller au bout de mes réflexions chaque semaine

Je vais jusqu'au bout, même quand c'est inconfortable

J'avance à mon rythme, sans me juger

🔒 Tout ce que tu partages dans ce carnet et sur WhatsApp reste strictement confidentiel. Rien ne sort de cet espace.

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Signé par Nogodia

À ton tour — signe pour accéder à ton carnet

J'ai lu notre engagement et je rentre dans cet accompagnement en pleine conscience

Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. Si quelque chose dépasse ce cadre, tu seras orientée vers le bon professionnel.

BLOOMTONMINDSET · COACHING MINDSET

ACCOMPAGNEMENT
ANCRAGE

Passer du déclic à une action claire et régulière,
ancrée dans ton quotidien.

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Pourquoi tu es là

Tu as choisi de changer quelque chose.

Tu as décidé de faire un vrai travail sur toi. Pas une autre lecture, pas une nouvelle vidéo — vraiment comprendre ce qui te bloque, le déconstruire, et te reconstruire avec des bases qui tiennent.

L'Accompagnement Ancrage dure 4 semaines. Chaque semaine a un objectif précis et des réflexions à faire à ton rythme. Ce carnet est ton espace — rien de ce que tu écris ne sort de cet espace.

Entre les semaines : WhatsApp. Tu m'écris tout ce qui te traverse — doutes, résistances, prises de conscience. Je réponds à plusieurs moments dans la journée, du lundi au vendredi.

La méthode qu'on utilise ensemble

La Méthode RACINE

R

Révéler — Séance Clarté & Déclic : nommer le vrai blocage, pas le symptôme

A

Ancrer — Semaine 1 : s'observer sans se condamner. Stabiliser ce qui a été vu

C

Comprendre — Semaine 2 : remonter à l'origine. Ce qui a été appris peut être désappris

I

Interroger — Semaine 3 : confronter la croyance avec tes propres preuves

NE

Nourrir & Élancer — Semaine 4 : mesurer le chemin parcouru, décider de la suite

Cette méthode n'a rien de magique — les résultats seront proportionnels à ce que tu mets dedans. Tu n'as pas à être parfaite. Tu as juste à te montrer, semaine après semaine. Tu as déjà fait le plus grand pas en choisissant de commencer.

Les 4 modules en détail

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Séance Clarté & Déclic

Révéler — avant tout

▾

Ce qu'on fait ensembleOn pose ensemble le vrai blocage — pas le symptôme visible. Tu n'as pas besoin de te préparer. Tu arrives, tu parles. On creuse ensemble. Tu repars avec ta phrase-mantra et 3 premières actions concrètes que tu as choisies toi-même.

1

Module 1 · Ancrer

Se voir sans se juger

▾

L'intentionStabiliser ce que tu as vu en séance. Tu apprends une seule chose : t'observer sans te condamner. Pas changer encore — juste voir.Ce que tu traversesIdentifier le moment de blocage. Reconnaître la pensée automatique. Trouver le regard bienveillant que tu n'arrives pas à te porter seule.

2

Module 2 · Comprendre

Remonter à l'origine

▾

L'intentionComprendre d'où vient cette façon de te voir. Ce que tu crois sur toi, tu l'as appris quelque part. Et tout ce qui a été appris peut être désappris.Ce que tu traversesRemonter à l'origine du schéma. Mesurer son coût réel dans ta vie aujourd'hui.

3

Module 3 · Interroger

Confronter la croyance

▾

L'intentionTu ne fuis plus la croyance — tu la regardes en face. Tu vas chercher tes propres preuves contraires.Ce que tu traversesTrouver 3 preuves concrètes que la croyance est fausse. Lui donner un visage. Formuler toi-même une croyance plus juste.

4

Module 4 · S'aligner

Mesurer le chemin parcouru

▾

L'intentionTu mesures ce qui a changé. Tu décides de la suite avec clarté, pas sous la pression.Ce que tu traversesRelire semaine 1. Mesurer l'écart. Prendre une décision concrète — une seule, précise.

Pourquoi les modules se débloquent un par unChaque module prépare le suivant. Les prises de conscience ont besoin de temps pour s'ancrer. Je débloque chaque module après notre appel hebdomadaire, quand nous avons fait le tour ensemble de ce que tu as vécu cette semaine.

📅 Semaine en cours

Ma progression

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Séance Clarté & Déclic

Ce que tu as révélé

Complétée▾

Ce que tu as nommé

Sera rempli après ta séance.

Ta phrase-mantra

À définir en séance

1

Semaine 1 · Ancrer

Se voir sans se juger

📞 Appel à venir

🔒▾

L'intention

Stabiliser ce que tu as vu en séance. Tu apprends une seule chose : t'observer sans te condamner. Pas changer encore — juste voir.

Mes réflexions de la semaine

Cette semaine, quand tu t'es retrouvée à bloquer — décris le moment exactement. Pas le jugement, juste les faits.

Où tu étais, ce que tu devais faire, ce qui s'est passé dans ta tête.

Qu'est-ce que tu t'es dit à toi-même dans ce moment-là ?

Tes mots exacts si tu t'en souviens.

Si tu regardais cette scène de l'extérieur — qu'est-ce que tu dirais à cette femme, avec bienveillance ?

Juste une parole douce.

0 / 3 répondues

2

Semaine 2 · Comprendre

Remonter à l'origine

📞 Appel à venir

🔒▾

L'intention

Comprendre d'où vient cette façon de te voir. Ce que tu crois sur toi-même, tu l'as appris quelque part. Et tout ce qui a été appris peut être désappris.

Mes réflexions de la semaine

D'où vient cette façon de te voir ? Qui te l'a appris, dans quel contexte ?

Ça peut remonter à l'enfance, à une phrase entendue.

Quel est le coût réel de ce schéma dans ta vie aujourd'hui ?

Des exemples concrets — pas "je me sens mal".

0 / 2 répondues

3

Semaine 3 · Interroger

Confronter la croyance

📞 Appel à venir

🔒▾

L'intention

Tu ne fuis plus la croyance — tu la regardes en face. Tu vas chercher tes propres preuves contraires. Ce que tu trouves toi-même, tu ne peux pas le nier.

Mes réflexions de la semaine

Trouve 3 moments dans ta vie où tu as pris de la place et ça s'est bien passé.

Insiste. Il y en a, même tout petits.

Si cette croyance était un personnage — à quoi elle ressemblerait ?

Formule en tes propres mots une croyance plus juste.

Commence par : "Je commence à croire que..."

0 / 3 répondues

4

Semaine 4 · S'aligner

Mesurer le chemin parcouru

📞 Appel à venir

🔒▾

L'intention

Tu mesures ce qui a changé. Tu ne cours plus après un idéal — tu regardes le chemin que tu as vraiment parcouru. Et tu décides de la suite avec clarté.

Mes réflexions de la semaine

Relis ce que tu avais écrit en semaine 1. Qu'est-ce qui a changé dans ta façon de te voir ?

Qu'est-ce que tu vas faire différemment maintenant ? Une décision concrète.

Une seule chose. Précise.

Avant / Après

Avant

Après

0 / 4 répondues

★

Évaluation de l'accompagnement

Ton retour m'aide à améliorer

🔒 Après S4 ▾

Ta note globale *

★ ★ ★ ★ ★

Ce que cet accompagnement a changé ou fortifié en toi *

Si une amie hésitait à se lancer — qu'est-ce que tu lui dirais ? *

Retour sur la plateforme (optionnel)

Remplis les champs *

💭 Comment tu te sens aujourd'hui ?

Qu'est-ce qui occupe le plus ton esprit aujourd'hui ?

Dernières entrées

📋 Bilan de la semaine

Chaque vendredi, 5 questions pour faire le point.

1. Qu'est-ce qui a le mieux fonctionné cette semaine ?

2. Qu'est-ce qui t'a freinée ?

3. Quelle victoire es-tu fière d'avoir obtenue ?

4. Ton niveau d'énergie cette semaine (1 à 10) : 5

1 - Épuisée10 - Au sommet

5. Quelle est ta priorité pour la semaine prochaine ?

Bilans précédents

🏆 Mes victoires

Jours d'engagement

0

depuis le début

Victoires notées

0

au total

Bonjour, Nogodia ✦

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Clientes actives

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en cours · cliquer

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Appels planifiés

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Progression moyenne

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✓

Accompagnements terminés

0

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📅 Prochains appels

Voir toutes

Aucun appel planifié

⚡ Activité récente

Aucune activité

Clientes en accompagnement

Bilans hebdomadaires reçus

Aucun bilan reçu pour l'instant.

Vue d'ensemble

Taux de complétion moyen

0%

semaines terminées / semaines débloquées

Satisfaction moyenne

—

note sur 5 · évaluations reçues

Progression par cliente

Aucune cliente

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Supabase

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Identité

Prénom Domaine (sans https://)

Textes de la page Accueil cliente

Pourquoi tu es là — titre

Note méthode RACINE

Questions semaine 1

Q1 Q2 Q3

Questions semaine 2

Q1 Q2

Questions semaine 3

Q1 Q2 Q3

Questions semaine 4

Q1 Q2

Phrase du jour — visible côté cliente dans Accueil